Salão de Musculação
Programa de avaliação, prescrição e controle de treinamento individualizado, composto por exercícios de flexibilidade, aeróbicos, de resistência e de força Proporciona diversos benefícios como: condicionamento cárdio-respiratório, enrijecimento, emagrecimento, ganho de massa magra e de flexibilidade e diminuição dos riscos de doenças coronarianas.
SPINNING
Sala de Spinning
Aula realizada em uma bicicleta estacionária, conduzida por músicas e técnicas do ciclismo O treino de spinning promove melhora do condicionamento físico, desenvolvimento cárdio-respiratório e perda de gordura Perde-se aproximadamente 800 Kcal por aula.
HIDROGINÁSTICA
Piscina - aquecida e com cobertura móvel
Aula realizada na piscina que proporciona desenvolvimento de força e resistência muscular, flexibilidade e condicionamento cárdio-respiratório Pode ser praticada por atletas, adolescentes, adultos e principalmente pela maioridade Para muitos, a hidroginástica é a atividade mais segura e agradável que existe, pois efeitos como, impacto, exaustão e transpiração são eliminados na água.
NATAÇÃO INFANTIL
Piscina - aquecida e com cobertura móvel
Considerada pelos especialistas como um dos esportes mais completos, tem sido muito utilizado no auxílio do controle e prevenção de doenças respiratórias, melhorando o desenvolvimento neuromotor Ativa e dá mais mobilidade as articulações, fortalecendo a musculatura.
GINÁSTICA COLETIVA
Aula de Jump -
Ginástica Coletiva
Modalidades de ginástica com grande gasto calórico que utilizam steps, barras, pesos livres, caneleiras e cama elástica, visando manter ou desenvolver a força e a resistência de determinados grupos musculares eliminando gordura e flacidez.
MAT-PILATES
Aula de Mat-Pilates
Atividade física baseada no Método Pilates Os exercícios são executados no solo através da bola suíça, halteres e caneleiras, promovendo flexibilidade, resistência e força, melhorando a postura e fortalecendo o abdome O Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade.
DANÇAS
Aula de Ballet
Diversas modalidades de dança ministradas pela equipe da Academia de Ballet Dance em parceria com a Clube Forma Aulas para crianças, adultos e maioridade
Ballet Clássico - baseado no método Royal Academy of London
Jazz - alongamento, flexibilidade e muita dança para você mexer o esqueleto.
BOXE
Aula de Boxe
Aula realizada pelas técnicas do boxe Oferece grande gasto calórico e melhora do condicionamento físico Os exercícios consistem na utilização dos golpes combinados com movimentos aeróbicos para melhorar a coordenação motora, a resistência muscular, aprimorar o sistema cardiovascular e queimar muitas calorias. Sem contar que o estresse do dia-a-dia vai embora rapidinho. É ideal para todas as idades.
